Pentingnya Senam Jantung Sehat untuk Mencegah Penyakit Kardiovaskular
Risiko penyakit kardiovaskular masih menjadi tantangan yang perlu kita waspadai, terutama di Indonesia. Berdasarkan data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), prevalensi penyakit jantung di tanah air mencapai 1,5 persen, yang berarti sekitar 15 dari setiap 1.000 penduduk mengalami masalah ini. Lebih mengkhawatirkan lagi, Kementerian Kesehatan mencatat bahwa penyakit jantung iskemik, yang biasa kita kenal sebagai serangan jantung, merupakan salah satu penyebab kematian tertinggi, menyumbang lebih dari 14 persen dari total angka kematian nasional.
Kondisi ini semakin mempertegas pentingnya langkah-langkah pencegahan yang harus dilakukan oleh masyarakat. Salah satu cara yang efektif dan terjangkau adalah dengan melakukan aktivitas fisik teratur, seperti senam jantung sehat. Baru-baru ini, ratusan warga Kelurahan Marga Mulya, Bekasi, berkumpul di area Dragon Bekasi pada Minggu, 15 Februari 2026, untuk mengikuti kegiatan ini.
Manfaat Senam Jantung Sehat
Kegiatan senam jantung sehat ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran masyarakat tentang pentingnya menjaga kesehatan otot jantung. Berbeda dengan senam biasa, senam jantung sehat dirancang dengan gerakan yang berfokus pada penggunaan otot besar, kelenturan sendi, dan peningkatan asupan oksigen. Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group dan Ketua Program CSR Holywings Peduli, menegaskan bahwa pola hidup aktif adalah modal utama untuk masa depan yang lebih sehat.
Menurutnya, kesadaran menjaga kesehatan jantung harus dimulai dari langkah-langkah kecil yang dilakukan secara konsisten. “Kami percaya kesehatan adalah investasi jangka panjang. Melalui Senam Jantung Sehat, Holywings Peduli ingin lebih dekat dengan masyarakat dan mengajak semua orang untuk mulai menjaga kesehatan jantung mereka dengan melakukan hal-hal sederhana seperti rutin bergerak dan berolahraga,” kata Andrew dalam pernyataannya.
Pelaksanaan dan Pengalaman Peserta
Senam ini dipandu oleh instruktur profesional yang menyesuaikan intensitas latihan agar bisa diikuti oleh semua kelompok umur. Secara teknis, senam ini terdiri dari serangkaian latihan yang terjadwal, seringkali diiringi musik dengan tempo sekitar 145 ketukan per menit (BPM) pada sesi inti. Ini bertujuan untuk memacu pompa jantung secara stabil dan tetap aman, terutama bagi para lansia dan mereka yang memiliki riwayat kesehatan tertentu.
Peserta senam juga merasakan manfaat langsung dari kegiatan ini. Rina, seorang peserta berusia 45 tahun, mengungkapkan bahwa gerakan yang diberikan sangat sesuai dengan kebutuhannya untuk tetap bugar di usia yang sudah kepala empat. “Senamnya seru, gerakannya pas untuk semua usia. Saya merasa lebih segar,” ungkap Rina.
Hal serupa juga disampaikan oleh Andi, 38 tahun, yang merasa bahwa olahraga bersama semacam ini bisa menjadi motivasi untuk mengubah gaya hidup yang kurang aktif. “Acara ini bukan hanya sekadar olahraga, tapi juga jadi motivasi bagi kami untuk rutin bergerak dan menjaga kesehatan jantung di tengah kesibukan sehari-hari,” tambah Andi.
Kegiatan Interaktif dan Edukasi
Selain senam, acara tersebut juga diisi dengan berbagai kegiatan interaktif, seperti permainan lempar bola dan estafet gelas. Untuk menambah kemeriahan, panitia membagikan berbagai hadiah, mulai dari paket sembako, telepon seluler, hingga voucher makan bagi para peserta. Ini adalah cara yang menarik untuk tidak hanya mempromosikan kesehatan, tetapi juga mempererat kebersamaan di antara warga.
Upaya promotif melalui kegiatan seperti ini diharapkan dapat menurunkan angka penyakit kardiovaskular di tingkat akar rumput. Selain itu, ini juga menjadi sarana untuk mengedukasi masyarakat bahwa mencegah lebih baik daripada mengobati.
Kesimpulan
Dengan melibatkan diri dalam senam jantung sehat, kita tidak hanya berinvestasi dalam kesehatan jantung kita sendiri, tetapi juga berkontribusi pada kesehatan masyarakat secara keseluruhan. Jadi, mari kita mulai menjaga kesehatan jantung kita dari sekarang dengan aktivitas fisik yang menyenangkan dan teratur. Ingat, mencegah penyakit kardiovaskular sejak dini adalah langkah bijak yang bisa kita ambil untuk masa depan yang lebih sehat!